אם אני ישנה בצהריים במקום בלילה בערך 7 שעות או קצת יותר הגוף שלי גודל ומתפתח ? או שאין הבדל בין לישון בלילה או ביום?

יש הבדל בין שינה ביום לשינה בלילה
ככה אבא שלי אמר לי

אני אומר לך...
זה כן משנה...
בלילה בין השעות 11-12 יש הורמון שמתבצר בגוף(בזמן שינה).
בצהריים זה לא קורה...
לכן לרוב מי שישן צהרים ולא ערב תמיד יהיה עייף... וגם אני הרגשתי את התחושה הזאת...
אז ככה שתפסיקי אם ההרגל הזה כי זה נכון.
בנוסף, זה פוגע בבריאות...

שואל השאלה:
תודה רבה !

איך אני מסדרת את השעות שינה ? ישנתי היום בצהריים..

את צריכה לעשות את זה בהדרגה...
תנסי להירדם עכשיו...
תניחי את הטלפון, תכבי את האור...
ותנסי להירדם...
שימי שעון מעורר מחר לשעות מ7 עד 9 וחצי(תבחרי את השעה)
יהיה לך קשה מחר במשך היום מאחר ותיהיה עייפה...
תחזיקי את עצמך, אל תרדמי... תעשי פעילות גופנית...
ותלכי לישון ב9 וחצי או 10 בערב...
ויום למחרת שימי שוב שעון מעורר... וכבר יהיה לך יותר קל...

שואל השאלה:
וואי תודה רבה ! וזה משנה אם אני אלך לישון עוד 20 דקות בערך ?

לא אין הבדל, אומרים שזה פוגע בגובה. אני תמיד כזאת ישנה צהריים ולילה חוגגת ואני מטר 71 שהממוצע 59.
גבוהה מאוד.
זה גם לא גורם לעייפות אבל זה משבש תיום שזה חבל. איך מסדרים? לא ישנים לילה אחד ואז ב8 בערב לכי לישון עד 8 בבוקר ומסודר

שואל השאלה:
רגע את כאילו ישנה בצהריים ובלילה את ערה וזה ? ואת גבוהה ??

כן אני ישנה צהריים וערה לילה רק משסיימתי ביס. שלמדתי אז ישנתי לילה ובחופש הגדול ישנתי צהריים ולפעמים לילה.
ויש לציין שהייתי בגובה סבבה ופתאום בשנה של אחרי הביס צמחתי. ויש לציין שדאגתי כל יום לאכול ארוחה בשרית וארוחה חלבית

^^
כמה גבהת בערך בשנה הזו?
ובאיזה גיל זה היה?

גבהתי מ162/163 למטר 71

באיזה גיל זה היה? ויפה מאודד

סביבות 17, זה גם גנים אם ההורים שלך גבוהים סיכוי גבוה שגם את.
אבא שלי מטר 84 ואמא שלי מטר 72