יש לי מבחן במתמטיקה עוד 15 דקות ואני ממש בלחץ וכואב לי הראש מה לעשות

תנסי לעשות כמה נשימות עמוקות, לסגור עיניים, להירגע. את יכולה גם לשתות מים, זה יכול לעזור.
תחשבי על כך שכבר התכוננת אל המבחן אז אין סיבה שלא תצליחי בו. ותדעי שלחץ יתר רק יהרוס לך את הריכוז בזמן המבחן ויקשה עליך לחשוב על התרגילים שצריך לפתור.
את מסוגלת לעבור את המבחן הזה אם תתאמצי, ואת תעברי אותו, אני מאמינה בך (:
בהצלחה!

תשתי מים, תרגעי, הכל לטובה. בהצלחה!

נשימות עמוקות ולנתק את הרגש

תנשמי עמוק וגם תנסי לקרוא הפוך מילים זה אמור להפחית את הלחץ

תירגעי דבר ראשון, סך הכל חתיכת דף היא לא באמת משפיעה על העתיד או משהו עם כל הרצון לעבור אותו, תשתי מים.. את יודעת מה צריך לעשות... זה קליל עלייך (:

תירגעי נשימות הכל בסדר זה רק מבחן תשתי מים אולי איזה שוקולד
בהצלחה!!