הלכתי לישון אתמול בשש בערב וקמתי לפני עשר דקות,

תוכלי ואל תעשי ספורט

לאכול קודם לשתות הרבה כאב ראש יכול להגרם מהתייבשות ואז לנוח מקסימום תעשי בצהריים אימון

תאכלי ותשתי קודם כל

תשתי מים זה כנראה התייבשות אל תגזימי במים ותנוחי