אם אני אשתה כל היום רק נס קפה בלי סוכר במקום לאכול- אני אשמין?

זה משמין ממש קצת כי יש שמה חלב, וזה גם לא ממש בריא כי זה הרבה קפאין.

והמנצחת בעשרת השאלות הכי לא בריאות להיות..
השאלה הזאת!

זה לא סתם לא בריא
זה יותר מזיק מרעל

למה שתעשי את זה לעצמך? מה נס קפה קשור? באמת רעל לשתות הרבה ממנו.

יש דיאטות מסוימות שבהן יום אחד בשבוע צמים לגמרי (אבל כן שותים! מים זה חשוב, זה לא יום כיפור פה)
ויכול להיות שזה באמת מומלץ, אבל יש כל כך הרבה מחקרים סותרים..

הייתי ממליצה לאכול הרבה ארוחות קטנות (6), הרבה ירקות, מעט פירות, קצת קיטניות או בשר בשביל חלבון, פסטה/אורז בשביל פחמימות.
כמויות קטנות מהכל זה הכי טוב, לדעתי.

אם את רוצה להרזות ע"י קיצוץ במאכלים - לא לשתות מיצים ממותקים, רק סחוטים אם אפשר, לא לשתות משקאות קלים, להפחית במתוקים, פחות דברים מטוגנים, פחות רטבים, פחות מאפים.