4 תשובות
הי יקרה, זה נשמע כמות קטנה קלוריות. בדרכ שורפים יותר ביום.. יש הרבה מחשבונים שטוענים לגמרי. תנסי לבדוק באתר של "מקדונלדס ערכים תזונתיים" יש שם כפתור ירוק קטן תלחצי שם וזה יחשב לך אחרי שתזיני את הנתונים.. אבל נניח וזה נכון, ביום את צריכה לאכול 1650. כדי לא להשמין ולא להרזות.. עצם ההליכה שלך ממקום למקום ועוד פעולות שאת עושה, שורפות קלוריות
אסביר על רגל אחת -
אם את שורפת מאימון 1426 קל' אז את צריכה לאכול לכל הפחות (בלי לדעת פרטים יבשים עלייך כגון משקל גובה וכו) לפחות כ2500 קל'. תלוי אם תרצי להרזות או לשמור על המשקל, אבל זה בערך.
אם את לא שורפת מאימון את הכמות הזו, אז 1500 קל' +- יהיו אחלה.
אל תשכחי שאם את מתאמנת ושורפת באמת את הכמות הזו, הגוף בכללי במהלך היום רק במנוחה שורף בין 1000 ל-2000 קל'. קחי בחשבון
אם את שורפת מאימון 1426 קל' אז את צריכה לאכול לכל הפחות (בלי לדעת פרטים יבשים עלייך כגון משקל גובה וכו) לפחות כ2500 קל'. תלוי אם תרצי להרזות או לשמור על המשקל, אבל זה בערך.
אם את לא שורפת מאימון את הכמות הזו, אז 1500 קל' +- יהיו אחלה.
אל תשכחי שאם את מתאמנת ושורפת באמת את הכמות הזו, הגוף בכללי במהלך היום רק במנוחה שורף בין 1000 ל-2000 קל'. קחי בחשבון
הרבה
שואל השאלה:
לא אני שורפת 1426 קלוריות ביום בלי ספורט וזה
לא אני שורפת 1426 קלוריות ביום בלי ספורט וזה
אנונימית
באותו הנושא: