תוך כמה זמן אפשר להשיג פס בבטן?

תלוי איזו בטן יש לך עכשיו

שואל השאלה:
אני רזה פשוט בלי פס

נראלי חודש אם את תעשי ספורט בצורה בריאה

אני די מלאה וזה לקח לי חודש אבל אם את אומרת שאת רזה אז לדעתי עם תוכנית האימונים הנכונה יקח לך שבוע גג שבועיים אם תתאמני כל יום והתרגיל הכי טוב לפס בבטן זה פלאנק! מלא פלאנקים אני עושה איזה 3 סטים של דקה לא כולל האימון הרגיל