איך להפסיק להתעצבן ככה?

כל פעם שאני מתעצבן אני מתעצבן ברמות כל כך מטורפות שזה מגיע למצב כבר שזה פוגע לי בבריאות ואני מפחד על הלב שלי כי אני צעיר.
מה לעשות?