צריכה לקום בשבע , להשאר ערה או ללכת לישון?

אני בעצמי מכבה את הטלפון עוד 5 דקות

שואל השאלה:
יאלה תהילים בהצלחה לנו להרדם

שמעי טיפ שעוזר לי תמיד שאני רוצה להירדם

לשים פלייליסט שירים שאוהבים עם נמוך יחסית ושכב עם הפנים לצד שמאל על פי הרמב"ם זה יותר בריא ועוזר להירדם

תשני

לכי לישון

לישוןן נצלי את הזמן