היה לי אתמול 4 התקפי שיתוקי שינה בגללם לא ישנתי טוב בלילה וקמתי רק ב12 בצהריים... איך לעשות שלא אהיה שיתוק שינה??

שואל השאלה:
אני תמיד מנסה להעיר את עצמי בכוח ואז לחכות 20 דקות ולחזור לישון אבל תמיד אני נרדם ואז עוד פעם נכנס לשיתוק שינה

כמה שאני יכולה להבין אותך :/
אין ממש סיבות ודאיות שבעקבותיהן אדם מגיע למצב של שיתוק שינה, אבל כן יש כמה סיבות משוערות: שינה על הגב, עייפות רבה המלווה בשינה לא סדירה ונמנומים, לחץ ומתח נפשי.

צריך לנשום ולעצום עיינים ולחשוב על דברים טובים בלבד