מה עוזר לכאבי מחזור חוץ מכדורים?

אני עדיין לא בולעת כדורים אני באמת לא מצליחה אז הפסקתי לנסות ואיחר לי המחזור בעשרה ימים וקיבלתי עכשיו וממש כואבת לי הבטן ברמה של בא לי למות מה עוזר?
תודה מראשש חברים