6 תשובות
שואל השאלה:
גובה 1.62 משקל 55
גובה 1.62 משקל 55
אנונימית
משהו כמו 1800 נראה לי. אבל לא פחות
אם את רוצה לרדת תעשי גם ספורט ופעילות גופנית גם כושר לבטן או רגליים או מה שבא לך וגם הליכה ריצה וכאלה
תלוי במשקל ובגובה שלך
את צריכה להיות במאזן קלורי כלומר-
את צריכה לאכול את אותה הכמות קלוריות ביום לפי הכמות קלוריות שאת מוציאה
את צריכה לאכול את אותה הכמות קלוריות ביום לפי הכמות קלוריות שאת מוציאה
יש מחשבוני bmr שמחשבים כמה קלוריות בממוצע צריך לאכול ביום. ממליץ לך לחפש בגוגל, זה לא מדוייק אבל יהיה לך הערכה כמה את צריכה לאכול.
באותו הנושא: