5 תשובות
קודם כל אולי את צריכה יותר אם את אנרגטית ועוד כמה סיבות.. ותאכלי חביתה וירקות עם לחם לא מטוגן
חח סופגניה
אז עופי למטבח לאכול במקום לספור כל קלוריה!
פשוט תאכלי רגיל, כשאת רעבה או מתחשק לך לאכול תאכלי. אל תכריחי את עצמך לאכול אם את לא רעבה, ואל תספרי קלוריות.
את לא חייבת לאכול 1200 קלוריות
ופשוט בין ארוחה לארוחה תשלבי ירקות, פירות, חטיפי אנרגיה
ופשוט בין ארוחה לארוחה תשלבי ירקות, פירות, חטיפי אנרגיה