עזרה דחוף פליז פליז פליז

אני מנסה לרדת במשקל
היום אכלתי לארוחת בוקר
שתי פרוסות לחם קל עם חביתה

לארוחת צהריים אכלתי לזנייה משלושה דפי אורז
ורוטב רוזה
בנוסף גם קערת פסטה רוטב רוזה

כמה קלוריות בערך אכלתי?
והאם אני יכולה לאכול לארוחת ערב עוגה?