אנשים רזים או שהיו רזים כנסו:

הלכתי לדיאטנית היא נתנה לי תפריט ממליצה גם לך

אני הלכתי לדיאטנית והיא המליצה לי לפרוס את הארוחות, לא לאכול 3 ארוחות גדולות, אלה נגיד 6-7 ארוחות קטנות-בינוניות כל יום בהפרש של 3 שעות. היא המליצה על שייקים עם חלבון, הרבה פחמימות, אורז, פתיתים, חזה עוף וכו'.
תראי כל מיני סרטונים או תחפשי רעיונות לארוחות באינטרנט וגם תורידי אפליקציה כזאת שיכולה לחשוב בשבילך כמה קלוריות עדיף לך לאכול כל יום, יש כאלו אפליקציות שאת יכולה להכניס כל דבר שאת אוכלת ואת הכמות של זה וזה כותב לך כמה קלוריות כל דבר וככה עוזר לך לדעת כמה קלוריות נשאר לך לאכול לאותו יום בשביל להעלות במשקל. בהצלחה מותק 3>

לא, פשוט אכלתי והתאמנתי אימוני כח העליתי בחודש וחצי 4-5 קילו

חח אני בדיוק ההפך ממך.. אני משמינה בערך מכל דבר..
ואני אוכלת בריא: אני אוכלת רק ממתק אחד ביום ,חטיף אני אוכלת פעם בחודש או פעם בכמה חודשים, אני לא שותה שתייה מתוקה ומוגזת בכלל..
אני אוכלת המון ירקות, 3 פירות ביום.
אני אוכלת גם קצת פחמימות כי צריך, אבל גם הרבה חלבון.
ואני מכינה לי שייקים של פירות לפעמים..
אני אוכלת באמת בריא ומשמינה מכלום.
ואני עושה ספורט.
ואני עדיין משמינה.
לפחות יש לי קצת פסים בבטן, חוץ מזה זהו..
ככה זה כשנדפקים עם הגנים הלא נכונים..

שואל השאלה:
^
אני בטוחה שאת מהממתת❤❤

לא, אני לא, הכל בגלל השומן הזה.. שונאת אותו, יש לי יותר מדי ממנו.
אבל תודה❤