יש לי היום מבחן ומחר מתכונת ואני לא יודעת כלום אני בוכה כנסו

קודם כל תנשמי. הכל טוב.
אני מבינה את הלחץ שלך אבל הוא לא יעזור לך.
תתחילי ללמוד עכשיו, תעברי בקצרה על עיקרי הדברים. ובסוף המבחן תתחילי לחרוש למתכונת. גם אם עכשיו לא יילך לך טוב את תוכלי להשתפר בבגרות. הכל בסדר.

שואל השאלה:
אבל בשני המתכונות אני אכשל אז זה יוריד לי הרבה מהבגרות

היי, תנשמי עמוק, הכל בסדר.
אני מבינה שלא התכוננתי ושאין לך זמן להתכונן כי המבחן היום, אז בואי תנסי לנשום עמוק ולהרגיע את עצמך כי הכל בסדר.
אם אין לך אפשרות לשנות את המצב, תקבלי אותו. הלחץ סתם מיותר ולא עושה לך טוב.
תזכרי, הכל בסדר, יהיו לך עוד אפשרויות להשתפר.

אם את יכולה להתכונן, תתכונני. אבל בלי לחץ. תעשי את ההכי טוב שלך