האימונים של פמלה רייף עוסקים בכוח או אירובי?

גם וגם, תלוי איזה

אירובי וגם אז לא אירובי יעיל

כל האימונים מיוטיוב זה שטויות

מה זה אירובי לא יעיל^ זה מאוד יעיל יש שם תרגילים די בסיסיים, מוזמן לנסות ורק אחר כך לדבר.

אין לי מה לנסות כי זה בזבוז זמן.

תראי את הסרטון של גרג דוסט על קלואי טינג, כל האימונים האלו בשקל ולא שווים כלום, זה יותר ריקוד מאימון

אוי נו הזה שצורח על כל העולם, ראיתי את זה.
אני לא חושבת שהאימונים של קלואי טינג ופמלה הם באותה הרמה בכלל, הם כן שורפים קלוריות ואני יכולה להגיד לך שלגמרי אפשר להגיע לשריפת קלוריות מהאימונים האלה בדיוק כמו מריצה. אני מתאמנת עם האימונים האלה בערך חצי שנה ויש אחלה תוצאות, לא רק לי יש עוד מלא כאלה אז אני לא חושבת שאפשר להגיד שזה לא אפקטיבי.

צורח על כל העולם אבל לגמרי צודק בתוכן שהוא מעביר, לפחות התוכן שלו מבוסס מחקרית ומבוסס על מדע ולא על בולשיט או על פסאודו מדע כמו קלואי טינג או פמלה ריף או כל השטויות הללו

חח להגיע לאותם כמות קלוריות כמו בריצה מאימונים כאלה? את טועה ובגדול.

את רואה תוצאות כי את בגירעון קלורי, לא בגלל האימונים פח האלה

טוב טוב