אני לא מצליחה להגיע לכמות חלבון שצריך כל יום.

לא טוב בכלל
אבקות חלבון
מאחלים העשירים בחלבון (חזה עוף, דגים, אדממה, ביצים, גבינות, שעועית)
יעשו את העבודה יופי

אפשר להוסיף לתפריט מעדני חלבון,אבל בעקרון מה שאמרה פהו לפני זה מעולה

יש אבקות חלבון שאת יכולה להוסיף למים ולשתות