3 תשובות
אני אדם שחווה אותו דבר מגיל 7, אני לא זוכר בדיוק ממה זה נגרם אבל אני יודע שנשימות וכדורים עזרו לי מאוד להירגע, הייתי פוגע בעצמי ושורט את הידיים שלי ותולש שערות מהראש, התחלתי לטפל בזה רק בגיל 14 ויש לי את זה בכמות כלשהי עד עכשיו
לפנות לגורם מקצועי
ובנתיים לתרגל המון מדיטציות, לפני השינה ובבוקר
בהצלחה:)
ובנתיים לתרגל המון מדיטציות, לפני השינה ובבוקר
בהצלחה:)
אני לגמרי מבינה אותך, את צריכה להיות רגועה ולחשוב טוב. תעשי אולי דברים שאת אוהבת כדי להעביר את הזמן ולנסות לשמוח כי זה כנראה נובע ממצבי רוח שונים, במקרה ואת מקבלת התקף תנסה לנשום עמוק או לשתות כוס מים ולנוח. אל תזרמי עם זה אלא תעצרי את זה , את חזקה ואת מסוגלת :) מקווה שעזרתי
באותו הנושא: