6 תשובות
תנשמי עמוק
חח בדיק כנל לא יודע מה עושים הכי מעצבן שהמורה נוגעת בך מה היא רוצה חרמנית
אני מתעצבן כל פעם שמישהו פונה אלי כי אין לי כוח לענות
יש לי פתיל קצר וכל פעם שאני מרגיש אני מתעצבן אני נושם עמוק ונרגע תנסי את זה את
יש לי פתיל קצר וכל פעם שאני מרגיש אני מתעצבן אני נושם עמוק ונרגע תנסי את זה את
שואל השאלה:
אוף אבל לנשום לא עוזר לי, והכי גרוע שאלה שאני מוציאה עליהם תעצבים שלי לא מנתקים איתי קשר ולא מחזירים לי, הם או מגלגלים עיניים (מה שעוד יותר מעצבן אותי) או לא עושים כלום ולא אומרים כלום.
אם כולם היו עוזבים אותי היה לי יותר קל להשתנות אני חושבת.
אוף אבל לנשום לא עוזר לי, והכי גרוע שאלה שאני מוציאה עליהם תעצבים שלי לא מנתקים איתי קשר ולא מחזירים לי, הם או מגלגלים עיניים (מה שעוד יותר מעצבן אותי) או לא עושים כלום ולא אומרים כלום.
אם כולם היו עוזבים אותי היה לי יותר קל להשתנות אני חושבת.
אנונימית
זה יכול לעזור לך לנסות לנשום ולשאוף, מה שאת צריכה לדעתי זה ללמוד שליטה עצמית על העצבים שלך. יש כמה דרכים לשלוט בעצבים שלך, מוזיקה או כושר.
תעשי אולי תרגילי נשימה תנשמי עמוק כמה שניות ואז תוציאי ככה חצי שעה
באותו הנושא: