כל בוקר חצי שעה יוגה זה מספיק ספורט? או שצריך לשלב עוד במהלך השבוע?

נראה לי מספיק
אתמול הלכתי 319 צעדים

תלוי מה המטרות שלך סתם אורח חיים בריא?
חיטוב? ירידה במשקל?

אם את רוצה להתחטב או לרדת במשקל כדאי לשלב הליכה או אימון קצר אבל זה בסדר גם רק הליכות (מומלץ 3 קילומטר כל יום אבל מה שאת מעדיפה)

בתור אחת שיושבת כל היום על הספה ורואה נטפליקס זה מדהים