טיפים לאיך לפתח שגרת ספורט?

כל יום לעשות קצת
לאט לאט להגביר את הקושי ואת זמן הפעילות

גם אני הייתי ככה בהתחלה..
ממליצה לך להתחיל עם אימונים קצרים , 10/15/20.. כמה שנראה לך..
לאט לאט תרגיש/י שיותר קל לך לעשות תרגילים.
ותהפוך/י את זה לשגרה קבועה.
אני לפני הקורונה בכלל לא הייתי עושה , והתחלתי ועכשיו אני כמעט כבר שנה עושה.
עוד טיפ תעשה/י עם חברים זה יותר כיף , הם תומכים וזה נחמד ביחד מאשר לבד.

בהצלחה :)

התחלתי אתגר של קלואי טינג בסגר הראשון , לא הצלחתי לסיים אותו , בסגר השני עשיתי עם חברות נהנתי ממנו יחסית כי עשיתי עם חברות , בסגר השלישי (עכשיו) עשיתי אתגר והצלחתי לסיים אותו ועכשיו התחלתי עוד אחד . לפני זה לא הייתי עושה כמעט בכלל אימונים והיום אני עושה אימונים של 40/50 דקות אימון כל יום . אין לי מושג למה כתבתי את ההתחלה סתם השווצתי בזה אבל אני גאה בעצמי ביי , קיצר תתחילי במעט ולאט לאט תוסיפי עוד, לי עוזר גם שזה אתגר ואז אני מאתגרת את עלמי ולא סתם עושה רנדומלי , אה וממליצה לעשות לפעמים עם חברות זה גם כיף