אבקת חלבון עוזרת לירידה במשקל?

שואל השאלה:
איזה עוזרת?

לא באופן ישיר.
מה שעוזר זה שזה מקור חלבון גבוה עם מעט קלוריות אז יותר קל לשמור על גרעון קלורי ככה, בכל מקרה לא מומלץ שהמקור חלבון העיקרי שלך יהיה אבקה אלא שזה יהיה השלמה למקרה שלא הגעת למכסת החלבון היומית שלך.

שואל השאלה:
זה בונה שרירים או שזה עוזר לירידה במשקל?

חלבון עוזר לשריר
מה שכן גם אם את בחיטוב את צירכה להגיע למכסת החלבון היומית שלך כדי לשמור על מסת השריר ולא לאבד רק ממנה-ולזה מומלץ אבקה (כי יש לה ערך קלורי נמוך)

שואל השאלה:
אני בדיאטה אני רוצה לרדת 7 קילו

את בטוחה שאת רוצה דיאטה? זה לרוב מיותר כי את יורדת גם בשריר ולא רק בשומן

שואל השאלה:
אני ירד 7 קילו ואז יעשה חיטוב

מה? למה שתעשי את זה?
עדיף לך לעשות חיטוב עכשיו לכמה חודשים עד שירד לך שומן 7 קילו ואז לעשות מסה

שואל השאלה:
קודם יורדת 7 קילו ואולי לא יעשה חיטוב קיצור זה עוזר לירידה במשקל או לא?

לא. מה שעוזר לירידה במשקל זה גירעון קלורי תבדקי כמה קלוריות את אמורה לאכול ביום ותאכלי פחות