שלום לכולם כיצד אני יכולה לטפל בהתקפי חרדה שנמשכים במשך תקופה ארוכה באופן יום יומי?

ניסית להעזר בבעל מקצוע?

שואל השאלה:
אני חוויתי המון דברים ואני יודעת שאני אצטרך לפתוח את זה שוב וזה משהו שאני לא כל כך מעוניינת לעשות
זה כמו לפתוח פצע שמנסה להחלים

העניין הוא שאם תתני לפצע הזה לנסות להחלים ללא טיפול- הוא יוכל להיסגר, אבל בצורה לא בריאה שרק תיפתח שוב ושוב ותציק לך בכל אספקט בחיים ובכל פעם שתחווי משהו חדש- מערכת יחסים, עומס בעבודה, קושי עם המשפחה או בלימודים וכל דבר אחר.
החוכמה היא לא רק לסגור את הפצע, אלא גם לסגור אותו נכון, ואם את אומרת שחווית לא מעט- כנראה שרק עם בעל מקצוע אפשרי לעשות את זה בצורה יעילה.
זה אמנם לא נעים, אבל אף פעם לא נעים לעבוד על החולשות שלנו, ואין לנו מה לברוח מזה.
אני כותבת את זה הרבה באתר- החברה שמה דגש ענקי על החשיבות של מעקב רפואי פיזי- יש כל מיני קמפיינים של "לכו להיבדק", וזה ידוע לכל בן אנוש שאם משהו כואב לו או אם הוא לא מרגיש טוב- יש אינסטינקט חד ללהרים טלפון לרופא ולבדוק את זה.
והאמת? אני לא רואה שום הבדל בין חשיבות של טיפול פיזי לבין חשיבות של טיפול נפשי... כמו שאנחנו משתמשים בגוף שלנו באופן יומיומי- אנחנו משתמשים במוח ובנפש שלנו באופן יומיומי. הגיוני שהנפש תכאב, שנזדקק להכוונה ופיקוח, למעקב ולעצה טובה מבעל מקצוע. במיוחד אם חווינו משהו ספציפי שמקשה עלינו להמשיך כרגיל.
תזכרי- אם את מרגישה שמשהו לא בסדר- זה אומר שמשהו לא בסדר. אין צורך לחפש את הסיבה בעצמנו ואין צורך לחפש את הטיפול בעצמנו. כמו שאם את מרגישה כאב פיזי את לא תסתפקי רק בפיענוח של גוגל, אלא ישר תפני לרופא- ככה את צריכה לפעול גם עכשיו.
אז גם אם זה מרגיש לך מביך וגם אם זה קשה- זה הכרחי.
אשמח להמשיך לדבר איתך אם תרצי, את מוזמנת לשלוח הודעה

שואל השאלה:
תודה רבה לך את מדהימה באמת