היי התחלתי להיות צמחונית בתחילת השבוע

טופוו!!

אם את לא טבעונית,אז תעשי בבוקר צנימים עם לחם מלא! זה חשוב מלא,שימי ביצה,מיונז אם את אוהבת כי יש בזה חלבון ואבוקדו כל מיני דברים

תשלבי קטניות בכל מיני דברים

את יכולה לאכול טופו. או קטניות עם דגן כמו עדשים/ שעועית/ גרגירי חומוס... עם קינואה/ אורז/ בורגול...
ואם את מרגישה שאת לא מצליחה לאכול מספיק חלבון ביום את יכולה להיעזר בחטיפי חלבון/ אבקת חלבון כדי להשלים.