מה גורם לשיתוק שינה? המחשבות ששיתוק שינה יכול לקרות לי מקשות עליי להירדם

אל תשני על הגב

מה זה אמאלה מה

שואל השאלה:
אני בחיים לא ישנתי על הגב

שואל השאלה:
זה יכול לקרות לי אם אני אשן על הצד? אני ישנה ככה בדרך כלל ועד כמה שאני חרדתית זה אף פעם לא קרה לי

זה תמיד קורה לי שאני ישנה על הצד ועל הגב
אז פשוט אני ישנה על הבטן וזה לא קורה לי
זה מבאס

הסיכוי שזה יקרה לך ממש קטן.
לי אישית זה בחיים לא קרה ככה שאין לך ממה לדאוג

האם הדאגה משיתוקי שינה תורמות לך במשהו?
תשאלי את עצמך, "מה יהיה אם" - זה תורם לך? או רק מלחיץ אותך?
תנסי להמנע מהמחשבה על "מה יהיה אם זה יקרה" - זה לא שאת יוצרת תוכנית לאיזה דבר, אלה דאגות שמטרידות אותך. מה עושים? מפסיקים לחשוב על זה, תשני נושא, תחשבי על דברים טובים.

שואל השאלה:
תודה רבה