יש לפמלה ריף תוכנית אימונים כמו של קלואי טינג?

כן היא טובהה, התכנית אימונים שלה נמצאת בהייליט באינסטגרם שלה (צירפתי קישור ) זה מתחיל ב week 1-12 והסרטונים עצמם נמצאים ביוטיוב

היא מעלה כל שבוע לסטורי באינסטגרם ושומרת הכל בהיילייטס, שמתי קישור לאינסטגרם
אה אוף כתבו כבר האינטרנט שלי מת
אבל אל תתחילי מהשבוע הראשון, תחכי ליום שני ותמשיכי עם כולם זה יותר כיף וזה לא עולה ברמה או משהו

שואל השאלה:
רואים תוצאות? ועל איזה תוכנית אתן הכי ממליצות?

אני רואה תוצאות אבל גם צריך לשמור על אוכל בריא :)
ואני עושה את fat burn 45 דקות ..

גם אני עושה את ה45 דקות הזה ובטח שרואים תוצאות גם יחסית מהר. מה שכן האימונים שלה הורגים אז תסתכלי על התכניות אימונים ותראי מה נראה לך יותר מתאים.

כןן האימונים שלה יותר אינטנסיבים משל קלואי
אצל פאמלה התרגילים אחד אחרי השני אין הפסקה באמצע :)

שואל השאלה:
אבל בשבוע הראשון נגיד אין fat burn אז במה לבחור? הsweaty טוב?

sweaty זה מה שהיא התכוונה אליו
אבל אמרתי לך תחכי ליום שני שהיא תעלה תכנית אימונים חדשה ותמשיכי עם כולם כי זה פי אלף יותר כיף

שואל השאלה:
אבל לא כדאי להתחיל מההתחלה לא יהיה לי קשה?

ההתחלה ועכשיו זה אותו רמה, אם את חושבת שיהיה לך קשה לכי על התכנית אימונים של המתחילים או של החצי שעה

אני התחלתי ממש מהתחלה לגבי הרמה מהתחלה עשיתי את ה sweaty/ fat burn

דווקא אני התחלתי מהאמצע, אני זוכרת שהיא אמרה בעצמה שהרמה לא עולה או משתנה כל הקטע זה שאת בוחרת את הרמה שלך וכולם עושים ביחד כזה, היא גם מעלה לאינסטגרם וזה אז יותר נחמד לדעת שעוד מלא עושים את האימון הספציפי הזה

אהה זה סבבה , התחלתי מהתחלה כי גם רציתי שכאילו התכניות כבר יהיו מאורגנות והיא תשים בהייליט :)

הבנתי אותך זה פשוט נותן לי יותר מוטיבציה

אז באיזה שבוע אתת?

אם התכוונת אליי היום סיימתי את השביעי כי אני הולכת לפי הזמנים שבהם היא מעלה

אה יפהה :)

איזה שבוע את עושה?

עוד יומיים אני מתחילה את שבוע 19

אה את בשנה שעברה? אחותי כל הכבודד

כןן התחלתי מזמןן
תודהה