איך להצליח להתרכז במשהו שאני עושה בזמן הפנוי ולא לחשוב על הסביבה ולא להתרכז במקום בסביבה?

אם זה בלימודים- לי עוזר לשמוע מוזיקה ברקע או ריטלין לפעמים.

שואל השאלה:
ואם זה לא בלימודים? נגיד גם לפעמים בכל פעולה שצריך להתרכז אני לא מצליחה

אממ אז גם לי יש את אותה הבעיה... :,)

לא יודעת אם זה יעזור אבל תנסה..
יש דברים שאנחנו יודעים שמסיחים את דעתינו, כמו כל מיני גירוים כאלה (נגיד, טלפון, טלוויזיה, יש אנשים שמוזיקה או רעשים מהסביבה וכו')

תנסה להרחיק את עצמך מכל הדירויים האלה ומכל הסחי הדעת ולהתרכז בדבר שאת עושה ועם הזמן פשוט תיכנס לזה ותשכח מהסביבה..

נגיד אם רעש מפריע לך, תנסה לבקש מאנשים להיות בשקט או למצוא פינה שקטה, אם זה טלפון, תן אותו למישהו שיחביא או ישמור אצלו לכמה שעות..