אכלתי היום 545 קלוריות ואני בדיאטה זה הרבה או לא?

לא טובב
לדיאטה צריך לפחות 1000 קלוריות אם לא יותר (לדעתי)
הגוף נכנס למצב של מצוקה אם לא תאכלי מספיק

אם את משביע מזה אז בהחלט בסדר, אבל בכללי זה ממש קצת ((

שואל השאלה:
עם ימשיך ככה אני ירד 3 קילו של שומן עד תחילת הקיץ?

גם לידע כללי אחרי אימון השריר שלך זקוק לחלבון על מנת להיבנות ולהחלים בשביל שהוא לא יהיה סתם רופף

עד תחילת הקייץ את תרדי הרבה יותר אם תמשיכי ככה וזה לא טוב:)

אני דיי בטוחה שכן תרדי, אבל ממליצה לך לעלות טיפה את הקלוריות כמו שאחד מהם אמר יותר חלבון)) בהצלחה אהובה!

תעשי מה שאת רוצה אבל אני רק אומר לך שבתור אחד שמבין בתזונה מה שיקרה אם את תמשיכי לעשות את זה הגוף שלך יכנס למצב של "הישרדות" ויאגור את מה שאת אוכלת כשומן

שואל השאלה:
זה לא הרעבה כי לא נשארת רעבה ולא מרגישה רעבה ועם הייתי רעבה הייתי אוכלת עוד

לא זה לא בסדר
זו הדרך להפרעות אכילה.
תאכלי בבקשה עוד, גם אם את לא רעבה עכשיו.

בואי נתחיל בזה שזה לא נקרא דיאטה זה נקרא הרעבה ונסיים בזה שאם את תמשיכי בזה את לא רק תרדי באחוז שומן את תרדי גם במסה הרזה

קצת
ממש ממש קצת
תאכלי בבקשה עוד

זה מעט מדי ואם עשית אימון זה אפילו יותר רע, את צריכה לאכול פי שלושה מזה