אכלתי המון דברים משמינים ביומיים האחרונים

כן...תעשי כושר

תעשי אירובי זה יעזור לך לשחרר את העומס בקיבה שלך(בערך שעה הליכה) ואת הנפיחות שבאה אחרי הדברים המשמינים ותרגישי טוב עם עצמך אני גם מתאמנת קבוע וקורה שאני אוכלת דברים משמינים לפעמים במשך יום יומיים 3 אפילו אבל אם אני מרגישה חרטה על זה אני יוצאת להליכה מהירה או ריצה קלה

לא הכל טוב יומים לא יעשו כלום

הכל בסדר מותר לך לאכול מה שאת רוצה
הכל זה בסדר במידה
את לא תשמיני מזה אם את חוזרת לאכול בריא יחסית אחרכך