תחליף לקמח - שיבולת שועל, מה יכול להיות תחליף לשמן ?(בריא)

תחליף לקמח יש עוד מלא אופציות
ושמן זית
זה ממש בריא דמן זרעי ענבים שמן קוקוס משמין אבל שמן אגוזים שמן פשתן שמן אבוקדו .