אני בשיקום מהפרעות אכילה ו..

שואל השאלה:
כאילו נגיד אם הייתי אוכלת עד עכשיו 1400 קלוריות זה כמו אם אני יאכל עד עכשיו 900 ועוד 300 בלילה?
בגלל שבלילה הקלוריות נחשבות ליותר ויותר משמינים?

לסיים את הקלוריות שלך. אוכל לא משמין יותר בלילה זה מיתוס. תאכלי עכשיו ארוחה נורמלית ובריאה ותתפנקי בקינוח קטן אחר כך

בואי אני אגיד לך ככה, בתור מישהי עם הפרעות אכילה את לא חייבת להקשיב לקלוריות, אם את רעבה תאכלי, אם את רק בהתחלה של השיקום תנסי כמה שיותר ואני כאן אם את צריכה משהו, ואני שולחת לך חיבוק ענק מרחוק❤

שואל השאלה:
כל המשפחה שלי בסלון וסיימו לאכול אז אני יכולה רק נישנושים כמו תפוח/חטיף אנרגיה כי אני לא יתחיל עכשיו להכין עוד ארוחה
כבר אכלתי ארוחת ערב

ואני די בהתחלה, ואני מבינה שכאילו צריף להקשיב לגוף שלך מבחינת אם אתה רעב אבל היה לי קשה היום ואני מודה שבכוונה אכלתי יותר מאכלים דלים בקלוריות ואם הייתי אוכלת פחות דלי קלוריות הייתי מגיעה.. בכל מקרה אני רוצה להגיע לקלוריות כי אם אני ירד אמא שלי תכעס ואני יהיה מאוכזבת מעצמי

אז אם אני אוכלת עכשיו 500 קלוריות כדי להגיע ל1400 זה כמו אם הייתי פורסת את זה במהלך היום?
כי אני יודעת הרי שבלילה זה יותר משמין ולא בריא

תכיני לעצמך סלט קטן, חביתה,טוסט, מעדן?
כאילו דברים בסיסים כאלה ואם את צריכה בזה עזרה אני תמיד יכולה לעזור לך.

שואל השאלה:
אני לא יכולה ארוחה ממש גדולה..
אני יכולה רק נישנושים כי כל המשפחה שלי במטבח ובסלון

תוכלי לפרט אותי מה הנשנושים?, אולי אנסה לעזור?

שואל השאלה:
לא יודעת
אני פשוט ממש לא רעבה אז אם אני לא רעבה זה אומר שאם אני יאכל עכשיו עוד אני ישמין כי הגוף שלי לא צריך עוד אנרגיה?
אפילו אם הקלוריות נחשבות לקצת?

את לא תשמיני מזה הכל טוב בהתחלה של שיקום את צריכה לחזור לעצמך את צריכה לאכול מספיק כדי שתרגישי יותר טוב תאכלי אולי מעדן עם וופלים או ביסקוויטים, ובנתיים תנסי להוציא מהראש שאת תשמיני מכל דבר כי זה לא נכון, כל דבר שאת צריכה גם אם זאת שאלה אני כאן.

שואל השאלה:
אבל אם אני לא רעבה זה אומר שהגוף שלי לא צריך עוד אנרגיה, לא?
ואז אם אני אוכלת עוד אז הוא שומר את האנרגיה שהוא לא צריך במאגרי השומן

את לא רעבה כי כנראה התרגלת לא לאכול מלא בגלל הפרעות אכילה, בכל זאת תנסי לאכול משהו ותעדכני