התקף חרדה יכול להגרם מטריגר חרדה חברתית?

נראה לי שכן עברת התקף חרדה אבל פליז אל תתני לי לפענך לך את זה תסברי להורים שלך על זה או שתלכי לפסיכולג נראה לי הוא יפענך אם היה לך לא אני

שואל השאלה:
אני לא יכולה לספר להורים שלי או ללכת לפסיכולוג..
סיפרתי לחברה שלי והיא אמרה שאם זה קורה לי שוב שאני אסמן לה או אגיד לה והיא תצא איתי לנשום אוויר אבל איך בדיוק אני יכולה אם זה קורה לי רק כשאני צריכה לדבר מול חברים שלי?..
ותודה 3>

אני מתמודדת עם חרדה חברתית וגם התקפי חרדה.
אצל כל אחד יש סימפטומים שונים יכול להיות שמה שעברת זה כן התקף חרדה. אבל מה שחשוב זה להרגע לנשום עמוק ולהגיד לעצמך שהכל טוב אם את מרגישה שיש לך סימפטומים תבקשי מהמורה לצאת מהכיתה לשירותים או להתאוורר וממש טוב שיש לך חברה טובה שתומכת בך עוזרת לך. תיראי את זה זה חשוב ואם את לא רוצה או לא מסוגלת לספר להורים אולי תבקשי ממנה להסביר להם והם יבינו אותך ויש לי פסיכולוגית מסיבה אחרת אבל תזכרי שאם את לא מצליחה להתמודד עם זה לבד כדאי שכן תלכי לפסיכולוגיה כדי לשתף ולדבר אפילו איתי את מוזמנת לדבר אני מדברת עם כמה בנות וחברות שמעוני מתמודדות עם זה עוד דברים אחרים אותם זה משחרר ואפילו אותי וזה ממש הקלה ובאמת שאת מוזמנת לדבר לשתף מה שבא לך באמת אני תמיד פה❤

רוב הסיכויים שזה התקף חרדה )):
אבל אם זה יקרה לך שוב בבקשה תנשמי עמוק ואפילו תצאי לשירותים לכמה דקות בשביל להירגע ולחשוב על כל מה שקרה ומה גרם לך להתקף הזה, התקף חרדה נגרם בגלל מחשבות בדרך כלל
את לא יכולה להתעלף או להיות בסכנה בגללו אבל אני חושבת שכדאי לך לדבר עם ההורים

אם את צריכה לדבר אני תמיד פה
כי גם אני סובלת מדברים כאלה ואני מכירה את ההרגשה

כן
אני סבלתי מחרדה חברתית כשהייתי ילדה והתקפי חרדה בו זמנית

אני דווקא מאוד ממליצה לך ללכת לפסיכולוג
חרדה חברתית זה לא דבר שעובר מעצמו