גם לכם יש נדודי שינה ?שאתם קמים באמצע הלילה כמה פעמים ואז קמים ממש מוקדם בבוקר ויוצא שאתם בקושי ישנים ? אם קרה לכם פעם

כדורי שינה זה אחלה פיתרון

יכול להיות את צריכה ללכת לרופא, אבל זה ממש תלוי לי היה ופשוט חלף ניסיתי לעשות ממש סדר בשינה לישון בשעה מוקדמת יחסית טלקום בשעה סבירה

זה קורה לי המון בשבוע האחרון

שואל השאלה:
גם אני
אני כבר ישנה ב22:30 בשביל שינה טובה וזה לא עוזר. בהתחלה הייתי קמה ב5 וחצי אז ישנתי ב22:30 שיהיה שעות שינה כמו שצריך.
אחרי זה התחלתי לקום ב4.
ובזמן האחרון קמה באמצע הלילה כמה פעמים, וקמה ב4,4 וחצי גם אם אני קמה באמצע הלילה.
כל הגוף שלי כואב כבר ואני מותשת ברמות.

שואל השאלה:
מגיעה למצב שאני מפחדת להגיע ללילה רק כי אני יודעת כמה אני סובלת מהנדודי שינה האלה

קורה לי כל הזמן אני חושב שצריך פשוט להוציא מספיק אנרגיה כדי שהגוף ירצה לחדש אותה בחזרה ולא ימשיך להשתמש בה...
האמת שהמצב שלי כבר ממש בעייתי במשך כמה שנים אז אין לי שום פתרון טוב חוץ מיזה שכדורי שינה זה סתם לא עוזר אל תקחי אותם

שואל השאלה:
אני מוציאה אנרגיה המון במהלך היום
מתאמנת 4 פעמים בשבוע אם לא יותר אני ממש פעילה וזה לא עוזר לשינה שלי בכלל

שואל השאלה:
אני פשוט על שעה שינה עכשיו ולא מצליחה להירדם

ככה נראים החיים שלי פחות או יותר...
באמת שאין לי פתרון וכבר עברתי את כל הבדיקות שקיימות בארץ בנוגע לשינה.
תנסי לראות מאיפה זה נובע אולי מיותר מידי מחשבות אולי מחוסר שקט ואולי יצאת קצת מאיזון ואת צריכה להרגע ולייצב את עצמך מבחינה נפשית אני התחלתי לעשות מדיטציות וזה אחד הדברים שדווקא כן עזרו לי לא בשינה אלא בדיכאון שבא מיזה שאתה לא ישן בשום לילה...

שואל השאלה:
כמה זמן אתה במצב כזה ?

3 שנים לצערי עכשיו אני מתגייס...
אבל אין מה לעשות להשבר לא יתן לך כלום אם את צריכה עזרה מעבר את יכולה לשאול