ישלי נדודי שינה חמורים איך להירדם?

קודם כל תעזבי את הטלפון..דבר שני תעצמי עיניים, תחשבי מחשבות רגועות. תתני לעצמך את הזמן להרדם מבלי לדאוג לשעות השינה שלך כי ככה לא תרדמי תאמיני לי

שואל השאלה:
זה מה שעשיתי כבר שעה לא עזר
עזבי תפלפון לא חשבתי על כלום שמתי שירים רגועים ולא עוזר

אל תשימי שירים. הרעש עוד יותר מפריע. פשוט תחשבי על משהו שמעניין אותך, עד שתרדמי

שואל השאלה:
תודה:)

בבקשה. לילה טוב(: