למה יותר בריא ללכת לישון ב23:00 ולקום ב7:00 מללכת לישון ב2:00 בלילה ולקום ב10:00

זה לא משנה

כי בלילה הגוף שלנו מקבל הורמון גדילה ואם אתה לא יוקן אתה לא מקבל אותו
לפי דעתי זה גם משפיע על הגובה שלך

אותם שעות שינה לא כל כך משנה

לפי מה שלמדתי, ב2 בלילה מגיע השיא של הורמוני הגדילה, ואם תלך לישון ב 2 כבר לא יהיה את השיא הזה ותגדל פחות ממה שאתה אמור

זה אותו מספר שעות שינה זה לא כזה משנה
המוח שלנו לא יודע שעות^

ש ע ו ן ב י ו ל ו ג י