מה הדרך הכי טובה ומהירה לטפל בכינים?

פתאום ביומיים האחרונים התחיל ממש לגרד לי, אין לי שמץ למה לא היו לי כינים שנים ולא נפגשתי עם אנשים כמעט. מחר אני נפגשת עם אנשים ואני לא רוצה להדביק אותם או לגרד כמו מטורפת, מה לעשות?