מתי כדאי לי לקום מחר אם אני הולכת לישון עכשיו?

לפני ליל הסדר

יקיצה טבעית!

את צריכה בערך 8 שעות שינה

היי יקירה, לגוף לוקח 14 דקות להרדם.
כדי שתקומי עירנית ועם מספיק שעות שינה,
מומלץ לחשב את השינה לפי מחזורים של שעה וחצי. לכן אם את נכנסת לישון עכשיו, הייתי מנסה לקום ב
12:45 או 14:15

לילה טוב!

ממליץ לך לקום כשאת מתחילה להתעורר באופן טבעי, ככה את תדעי שהגוף שלך שבע שינה!

לילה טובב:)