איך להפסיק להתחרט על מה שאכלתי?

אני תמיד אוכלת ואז מתחרטת על זה. אני לא מקיאה או משהו אבל אני תמיד אומרת לעצמי למה אכלתי את זה.... איך להפסיק עם זה ולהתחיל להנות מהדברים שאני אוכלת?