אם אני לא מצליחה עכשיו להרדם איך אני אמורה להיות עירנית בבוקר מה לשתות או לאכול

לשתות משהו עם קפאין נס קפה לדוגמא
למרות שאני ממש לא מעודדת אין על שוקו;)

מה שהכי יעזור זה לא להיות כאן, זה בדוק דוחה את השינה...

נס קפה או קפה בבוקר

וואי גם אני לא הצלחתי להרדם