תקשיבו אני בלחץ רצח ולא מצליח להרדם ואני חייב להתעורר מחר (יש לי מבחן מעבר בית ספר) איך נרדמים

שואל השאלה:
טוב ננסה

מקסימום תאלץ את עצמך לישון שאין ברירה

רק אל תיהיה בטחפון מנסיון אני כזה עשרים דקות לפני שאני הולכת לישון אני מניחה את הטלפון בצד וסתם אוכלת שותה וזה ואז הולכת לישון כי אומרים שיש איזה אור מסויים שהוא ממריץ את העין וכאילו לא נותן לה לישון ועושה עוד יוצר עירנית קיצר זה תמיד עובד לי לא יודעת מה לאחרים או שתקרא ספר זה מרדים

שואל השאלה:
איך אני מאלץ את עצמי לישון

שואל השאלה:
ואין לי ספרים בהישג יד ואני לא עומד לקום אני מתחיל להיות עייף

אמ דבר ראשון כמו שאמרו תסלק תטלפון ואז תעצום תעניים ותחשוב על כלום או על משהו מעניין ובסוף תירדם

קודם כל, לילה טוב!! תעזוב את הפלאפון, תעצום עיניים, תנשום נשימות עמוקות, שים מדיטציה ביוטיוב/שמע שיעור תורה (זה תמיד מרדים)
או תספור כבשים
בהצלחה במבחן מחר!!;)

שואל השאלה:
טוב ביי חברים נתראה מחר או עוד מעט אם אני מתייאש סופית הראה אם אני אעבור או לא

שואל השאלה:
תודהה❤❤

מסכימה בדיוק בהצלחה ולילה טוב!

גם חשבתי ככה אז פשוט תמצא איזה משהו ביוטיוב יש כזה הרצאות בכל מיני שפות מוזרות פעם אחרונה נרדמתי אולי יעבוד לך

שואל השאלה:
אין לי עצבים לזה

אני גם לא נרדמת תנסה לקרוא איזה יומן נדלן או משהו משעמם פעם הייתי מקשיבה למוסיקה רגועה או להרצאה ממש משעמם ונרדמת