איך נראה חרדה? *חרדה חברתית

אני אישית סובלת מחרדה חברתית... זה קורה בעיקר בבית ספר ובמקומות כמו צופים וחוגים. קיצר מקומות שבהם אני צריכה ליטרלי ליצור עם אנשים קשר עין ופאקינג לדבר איתם.
אצלי זה מתבטא בלחץ עצום ומן כובד כזה על הלב והחזה, קוצר נשימה, גמגום, סחרחורת ובחילה. במקרים ממש חמורים אני מתחילה לראות מטושטש ולא יכולה לשמוע את עצמי... אני שומעת מן פייייייייפ כזה וכל העולם מסתחרר קיצר לא כיף וזה מרגיש כמו התקף לב

עברתם את זה פעם?
סובלת מזה כבר שנתיים
זה קורה לי בעיקר בתחנות אוטובוס ובאוטובוסים
אני פשוט מתחילה להתנהג מוזר ולא יוצרת קשר עין עם אנשים, רק עם הטלפון
חושבת שכולם מסתכלים עליי.. סיוט.
באמת.

שואל השאלה:
לי יש בדיוק את אותו דבר
אני לא יכולה להסתכל על עיניים של אנשים
אני אומרת לעצמי בראש"את לא ממצמצת בסדר"
"אל תחייכי "את לא יפה"
זה נחשב?

כן אבל יש כמה דרגות לזה
את חושבת שזה חמור אצלך?

שואל השאלה:
אני חושבת שכן
אני לא יכולה לצאת להפסקות
אני לא רוצה שיסתכלו עליי
אני לא יכולה שמורים שואלים אותי שאלה ויש עליי תשומת לב
יש לי עוד המון דברים

אני מציעה לך ללכת לפסיכולוג או פסיכיאטר.. תראי מה מתאים לך ואם לא תסתדרי עם הפסיכולוג תוכלי להחליף 3> אם אין כסף תוכלי למצוא כאלה שעושים יותר בזול אבל לא בהכרח טובים יותר