איזה שיטות יש להגביר תיאבון?

בגלל התקופה לאחרונה לא אכלתי הרבה אז יוצא שנהיו לי הפרשי שעות ממש גדולים בין ארוחות ואני אוכלת רק ארוחה וחצי ביום כי לא רעבה. איך להחזיר את התיאבון?