אם אני רוב היום בבית אבל עושה הליכון 25 דקות 4 פעמים בשבוע + 40 דקות הליכה פעמיים בשבוע. הרמת פעילות נמוכה או בינונית ?

גבוהה

תלוי בשביל מי.
בשבילי זה נמוך ואפילו יותר אני משחק כדורגל ורץ המון בסביבות ה10 קילומטר ביום

שואל השאלה:
לא זה שאלה בשביל ספירת קלוריות ,לדעת כמה אני ריכה לאכול ביום.

שואל השאלה:
10 קילומטר ביום ?? ממי אתה בורח?

חחח אני מת.
אני פשוט נימצא בכושר מטורף

יש מחשבונים בגוגל בשביל זה

שואל השאלה:
חחח זה חלק מהתוכנית אימונים של כדורגלנים כאילו?לא מחזיקה 5 דקות ריצה ואתה עושה 10 קילומטר וואי
וזה מה שאני עושה אבל צריכה לדעת אם הרמת פעילות שלי נמוכה או בינונית לפי האירובי.

בינונית לדעתי אבל לא מבין בזה יותר מדי

הייתי מציע לך לקפוץ בחבל זה שורף הכי הרבה וגם מחזק את הסיבולת