אם אכלתי היום הרבה ומחר ארוץ על ההליכון איזה חצי שעה או 40 דקות, זה יתקזז?

לא ממש זה תלוי במהירות מה שאכלת זה בערך 1000 קלוריות ובהליכה של 5 קמש רצוף שעה את שורפת אולי 300 פחות או יותר תנסי לרוץ בשיפוע גבוה

שואל השאלה:
ואם התפריט שלי ביום יום הוא תפריט של 2000 קלוריות ויצא שאכלתי עוד 1000 קלוריות במשך היום (בנוסף ל 3 משולשי פיצה ופרוסת עוגה) וזה יוצא בערך 2000 סה"כ להיום, עדיין אצטרך "לשרוף" את זה?

אממ זה משתנה יש ממב שתישארי אותו משקל ויש מצב שתעלי אם את רוצה ניקו פיט העלה סרטון איך לרדת הרבה ביום אחד(חד פעמי) אחרי אירוע שאוכלים בו הרבה צריך לאכול בבוקר פרוסה אחת של לחם ו100 גרם קוטג ובצהריים 150 גרם חזה עוף 30 גרם פחמימה ו30 גרם ירקות ירוקים ובערב אותו דבר כמו הצהריים בהצלחה

בשיט לא

כי לרוץ 6000 צעדים מוריד רק 350 קלוריות את צריכה לרוץ לפחות שלש שעות ולעשות ספורט כל יום