אני בנסיעה ויש עוד שעתיים בערך ויש לי בחילות רציניות וכאב ראש חזק

תסתכל לנוף, זאת נקודה קבועה
תפתח חלון לאוויר צח ותנשום אותו הרבה ועמוק
תנוח
תעזוב את הפלאפון

באיזו מסגרת הנסיעה הזו?

עבודה? טיול מאורגן? אוטובוס ציבורי?
כמה נוסעים יש שם חוץ ממך?

תעשי תרגילי נשימה או שתלעסי מסטיק

או שתעשי תרגילי נשימה מהאף להכניס ומהפה להוציא כדי להרגע

תחפשי מסטיקים הם עוזרים אם אין לך תבקשי מאנשים לידייך

שואל השאלה:
הגעתי הביתה.
זה היה הסעה מהפנימיה הביתה
תודה לכולם על הטיפים!

"זה היה הסעה מהפנימיה הביתה"

אני מציע שתדברי עם ההנהלה שיסכמו עם הנהגים שיעשו הפסקה כל שעה לעשר דקות (או משהו דומה).

(אם כי יכול להיות שתיווצר כאן בעיה, כי אם אתם יורדים מהאוטובוס וקורה למישהו מכם תאונה מחוץ לאוטובוס (מישהו נופל במדרגות, נתקל בדלת של מזנון, ננשך ע"י כלב, נשדד, נאנס, נאבד) נשאלת השאלה מי אחראי. אם זה לא מכוסה במסגרת הביטוח של משרד החינוך, האחריות נופלת על הפנימיה או על הנהג. בעיה. וזה גם מקשה על הנהגים כי זה מחייב אותם לספור כל אחד מכם, ולרדוף אחריכם. כאב ראש גדול עבורם. אבל אל תעלי את הסיבוכים האלה כשאת מדברת איתם.)