אכלתי מלא בשבועות ואני מרגישה נורא

זה בסדר גמור שאכלת הרבה, גם אני אכלתי הרבה ואני מרגישה קצת רע עם זה אבל כל עוד היה לי טעים אני לא שמה על אף אחד. האוכל זה חלק מהלהנות בחג אז את לא צריכה להרגיש רע:)
בכל מקרה את יכולה לעשות כל מיני תוכניות אימונים שיש באינטרנט יש למשל את קלואי טינג
בהצלחה

תיכנסי לפינטרסט יש שם הרבה על לייףסטייל ואכילה בריאה ותפריטים.
כמו כן את יכולה להתייעץ עם דיאטנית מקופת החולים שלך. מביאים לך בחינם והיא תרכיב לך תפריט וכו.
ותעשי את זה בשביל הבריאות ולא בשביל מראה;)

תראי.
את תכלס יכולה לאכול מה שאת רוצה פשוט בכמויות נכונות וספורט.
לא חסרים אימונים ביוטיוב ואפליקציות לספורט שאפשר לעשות,
הכי חשוב זה שתאהבי את עצמך ותקבלי את עצמך.
תנסי להפחית בסוכרים ( לא לאכול כל יום גאנק פוד גם לגוון ולאכול פירות וירקות ).
לפעמיים זה גם בסדר לאכול קצת מעבר למה שצריך! העיקר שהיה לך כיף.
אם את צריכה תפריט מומלץ ללכת לדיאטנית.
אני בתכלס גם בתהליך אבל הדרך הנכונה לוקחת זמן ותוצאות שוות.

יש אפליקציה נהדרת לספורט. lose weight, ועוד אפליקציה לתפריטים: foodisgood.
בהצלחה (;

אחותי זה חג מותר לך וחיים פעם אחת תאכלי מה שאת רוצה ושימי פס על כולם מבטיחה לך שאת מושלמת