כל השבוע בקושי אכלתי ולא עשיתי ספורט ואני מרגישה ירידה בבטן אבל..

תקני דברים בריאים לאכול, תעשי התראה לשעות שנראות לך בסדר לאכול בהם,.
אם תאכלי בריא ותעשי ספורט בצורה נכונה, אין סיבה שלא תרדי במשקל.

תמיד יש את הרגע הזה, שמגיע המאכל האוהב עליך ואת ככ מתפתה לאכול אותו, אבל בתוך תוכך את יודעת שאת לא יכולה.
אל תגידי ש"אסור לך"
תגידי "זה לא בריא לי" , "זה יהרוס לי הכל"
תאמיני לי שזה עוזר(":

את תרזי ואם תחזרי לאכול הרבה זה ברור שתעלי בחזרה..
אם את רוצה לשמור על התוצאה תצטרכי לשמור על זה ולהמשיך בדרך שירדת, וזה לאכול קצת.

שואל השאלה:
אבל לא באלי לאכול קצת ולא בגלל שקשה לי בגלל שאני יודעת שבסופו של דבר אני אשמין הכל איכשהו
ואני יודעת שאני יכולה להמשיך את זה אבל לא באלי "להרעיב את עצמי"

לא נכון את לא תעלי את הכל ואפילו לא תעלי קילו אם תשמרי על עצמך באוכל.