אני לא מצליחה לישון מהפחד

אני מפחדת שתהיה אזעקה וטילים... יש לי חרדות מזה
ואני אמנם לא גרה במקום שסביר שיהיה בו אבל עדיין אני מפחדת ולא מצליחה להירדם כבר שעתיים
מה לעשות? איך להצליח לישון?