מתביישת ללכת ברחוב בלי להיות בטלפון ומתביישת לאכול מול אנשים..

אני מגדירה את עצמי כבן אדם עם ביטחון עצמי גבוה אבל משום מה כשאני הולכת ברחוב לבד אני מרגישה נורא מובכת ומרגישה שכל העיניים עלי אז אני לא מסוגלת ללכת בלי להיסתכל על הטלפון.. ואני גם קצת מתביישת לאכול ליד אנשים לא יודעת למה אני חושבת שזה פסיכולוגי.. גם אתם ככה ? יש למישהו פיתרון ?