אני לא מצליח ללכת זקוף כל הזמן אני עם הראש למטה זה ככה מגיל קטן איך אני יכול לעשות שינוי בחיי ולהיות זקוף עם ראש מורם ?

להתחיל לעשות ספורט ולחזק את הגב.

אימונים לחיזוק הגב

לישון עם הגב ולא על הצד

כנל

לעשות אימונים על הגב שלך. תסתכל ביוטיוב יש שם מלא אימונים לזה. כמובן שאם המצב ממש גרוע אז תלך לרופא גב. יש היום גם מכשירים שעוזרים

אני אותו דבר רק שאני בגלל הקפוצ'ון

בעיקר נפשי מאשר בעיה פיזית אם היה לך בעיות בגב או בצוואר היית יודע אתה צריך להתעורר על החיים שלך